在傷害我的人身上找到我的影子該怎麼做比較好？

有一個人他曾經傷害過我，而且傷害的挺深的，就是在留言區底下留下一些酸言酸語，還會背地裡說我壞話，又或者直接當著我的面說我不好，我也沒有很喜歡他，但當我聽到他內心那些負面、沒有自信、不斷否定自己的想法時，我卻感到無能為力，彷彿看到了過去的自己，也挺心疼他的，然而他的朋友卻從頭笑到尾，不知道為什麼，就是有一種說不出來的難受之感，明明我也沒有很喜歡他，但我很替他打抱不平，請問我該怎麼做比較好呢？