胃食道逆流

醫療的問題建議去看診😰

網路問診不太好哦

我平常飲食經驗是 喝咖啡跟吃甜食會容易有胃食道逆流的情況 那個廣告沒有騙人🤣 可能就要少喝咖啡、吃甜食還有刺激性食物（辛辣類的）

但看你已經開始痛 建議去看個醫生比較好

吃飯吃七分飽，太飽胃酸會過多

請吃正餐，不要吃麵包類，不然會增加胃酸逆流機率

白飯吃半飯，先吃菜再吃肉，最後則是飯

飯後盡量不喝湯類和水

飯後請慢走15至30分鐘

千萬不要直接躺下

空腹不能喝茶類和咖啡以及甜食

不要穿太緊的褲子，可以減少負壓

最後若是症狀都改善不大，看中醫診所的效果蠻好的