我上禮拜打球腳翻船了因為是第一次所以當天抹藥而已結果隔天整個腫起來我去找了國術館喬，雖然有消腫但過了一個禮拜了還是有一點腫走路有點痛該怎麼辦
已經過了那麼久，已經不用冰敷了，需要的是熱敷，一次15分鐘，溫度看自己體感，不要會弄燙自己為主，然後一天至少3次15分鐘的熱敷，接著去找復健科診所會比較好哦，早日康復
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